Forme et santé

Le cours « forme et santé » est une pratique inspirée du Taïso (préparation du corps en japonais).Il nommait les activités physiques complémentaires pratiquées par les compétiteurs de judo ou de jujitsu dans le cadre de leur entrainement.

Nous pratiquons la forme et santé en simple tenue sportive.

De nos jours cette discipline intéresse un public de plus en plus large, sans limite d’âge, qui n’a pas forcément pratiqué de sport auparavant et qui recherche un loisir axé sur la culture et l’entretien physique. C’est une alternative ludique aux nombreux sports de remise en forme comme le step ou la gymnastique volontaire puisque certains cours représentent une approche douce des arts martiaux, sans aucun danger (pas de chute, pas de coup porté).

Cours de gymnastique d’entretien alliant renforcement musculaire, étirement et relaxation. Gardez la forme et maintenez votre santé.

Les exercices sont donc très variés, la plupart se font en binômes :

– entretien cardio-respiratoire

– amélioration de l’endurance

– renforcement musculaire

– amélioration de l’équilibre

– amélioration des capacités psychomotrices

– amélioration de la coordination générale des membres

– assouplissement

– relaxation

Le cours se déroule de la manière suivante :

• échauffement (étirement et cardio),

• renforcements ciblés (cuisse, dos, abdos, bras, …),

• étirement,

• relaxation.

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